Lorsque je propose de faire « du yoga » lors de mes prises en charges, je reçois parfois la réponse « oh le yoga vous savez, je ne suis pas souple et la méditation ce n’est pas pour moi » … alors je souris en mon for intérieur … et je change la dénomination …
Pourquoi faire du yoga ?
Avant tout, la pratique rituelle de certaines postures permet de conserver la santé.
Il n’est pas question de réaliser des contorsions pendant 2h tous les jours !
Mais un doux réveil matinal et/ou un relâchement global après une bonne journée de travail entraînent un réel bienfait pour le corps et l’esprit.
Pendant quelques minutes (et nous avons tous « quelques minutes » par jour à accorder à notre corps plutôt qu’à notre téléphone …), un enchaînement de mouvements et d’étirements améliore la musculature et la souplesse articulaire.
La pratique régulière permet de diminuer le stress, l’anxiété, donc de réduire les processus inflammatoires, d’améliorer le système cardiaque et la qualité de vie. Cela a alors un impact sur les douleurs chroniques et la qualité du sommeil. Il y a bien évidement une amélioration de la souplesse, de la musculature, donc de l’équilibre global, notamment au travers de la respiration.
A qui s’adresse le yoga ?
Le yoga s’adresse à toutes et à tous.
Quelque soient l’âge, la profession, la pratique physique actuelle (ou non), les pathologies potentielles, chaque posture est adaptée.
Chaque pratiquant(e) adapte sa pratique en fonction de son envie, ses objectifs, le temps qu’il/elle souhaite prendre pour soi et sa/ses pathologies.
Le plus plaisant dans cette pratique douce, est que l’amélioration globale est régulière, notable et bénéfique pour le corps entier.
Ce que je vous propose au cours des séances
Afin de m’adapter au mieux à vos douleurs, vos pathologies, vos envies, vos besoins, votre activité professionnelle comme vos loisirs, nous commençons par un bilan.
L’objectif est que votre pratique soit efficace et bénéfique, pour vous.
Nous réalisons ensuite ensemble les mouvements et les postures. Je vous accompagne pas à pas pour adapter, rectifier, modifier, afin que votre séance personnalisée vous soit bénéfique dans l’instant et dans le futur.
Nous pouvons nous revoir, à la demande, si vous en ressentez le besoin.