La méditation, l’apaisement, la sérénité.
Si vous vous demander comment retrouver un peu de calme dans vos journées, dans votre vie, il est peut être tant de découvrir la méditation.
Le fait de méditer n’est pas compliqué.
Le plus difficile, c’est de s’autoriser, de s’offrir un peu de temps à soi-même, une pause bien-être.
Dans nos sociétés où la performance et la vitesse sont valorisées, il n’est pas toujours facile de s’autoriser à prendre du temps.
Et pourtant, nous pouvons méditer au calme, assis, ou en marchant, en peignant, etc …
L’unique objectif de la méditation est l’introspection.
La méditation dans le quotidien.
Comme pour toute pratique, rien ne sert de se mettre des objectifs trop élevés.
Mais quel bonheur de se consacrer quelques minutes ou quelques dizaines de minutes chaque jour ou chaque semaine.
Certaines personnes méditent en créant un vide mental et se concentrant sur leur respiration.
D’autres s’aident de supports sonores et suivent des méditations guidées.
D’autres encore utilisent la visualisation pour effectuer un travail énergétique particulier et faire évoluer leur énergétique.
La méditation, pour qui ? Pour quels bienfaits ?
Les bienfaits de la méditation sont étudiés et bien connus maintenant.
Pour les petits comme pour les grands, la méditation permet de canaliser son énergie et d’améliorer sa concentration.
Réduire les douleurs chroniques, le stress, l’anxiété, prévenir les troubles cardio-vasculaires, stimuler le système immunitaire, la sécrétion de dopamine et de sérotonine, etc…
Les bienfaits sont multiples.
Plusieurs applications dans la vie quotidienne ont prouvé qu’une meilleure écoute de soi, au travers de la méditation améliore son bien-être, sa relation à l’autre et sa communication entre autres.
A tout âge, écouter les battements de son cœur, sentir le cheminement de l’air dans son corps, lâcher prise sur ses pensées perpétuelles sont les premières pistes de l’apaisement.