Le Qi Gong est un rituel du matin.
Le Qi Gong [tchi kong] est une technique ancestrale et l’un des piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
L’objectif est de développer une connaissance intérieure grâce à l’aide de la respiration et de mouvements lents.
Les pratiquants améliorent leur proprioception (sensation de l’intérieur du corps), leurs amplitudes articulaires, leur endurance à l’effort (même s’il est lent) et leur capacité respiratoire.
Il permet de réveiller le corps et l’esprit, tout en se connectant à son énergie vitale.
Un rituel ancestral.
Depuis plusieurs millénaires, cette technique se pratique en Asie et surtout en Chine.
On peut traduire ce terme en « maîtrise du souffle« .
Le Qi étant le souffle d’énergie vitale, la médecine chinoise a pour objectif de le conserver, le développer ou le restaurer si besoin.
Le Qi Gong participe donc activement à améliorer la qualité de vie.
Il existe plusieurs « écoles », avec chacune des objectifs différents. Ces pratiques sont enseignées par des maîtres pour améliorer la santé, la vivacité, etc …
Les bienfaits du Qi Gong.
Cette gymnastique traditionnelle basée sur la respiration permet d’améliorer et de développer de nombreux points importants.
Il peut être pratiqué par le plus grand nombre puisqu’il n’y a pas d’impératif de condition physique.
Plusieurs études ont prouvé qu’une pratique régulière permet :
– la diminution du risque de chutes, des facteurs de l’inflammation, des douleurs, de l’anxiété et de la dépression ;
– l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la densité osseuse, de la fonction musculaire globale, du sommeil, de la qualité de vie et du bien-être spirituel, ainsi que des améliorations globales des symptômes de la maladie de Parkinson.