Le Qi Gong est un rituel du matin.
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Le Qi Gong [tchi kong] est une technique ancestrale et l’un des piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
L’objectif est de développer une connaissance intérieure grâce à l’aide de la respiration et de mouvements lents.
Les pratiquants améliorent leur proprioception (sensation de l’intérieur du corps), leurs amplitudes articulaires, leur endurance à l’effort (même s’il est lent) et leur capacité respiratoire.
Il permet de réveiller le corps et l’esprit, tout en se connectant à son énergie vitale.
Un rituel ancestral.
![](https://rituels-re-sources-massage.fr/wp-content/uploads/2021/07/Qi-Gong.jpg)
Depuis plusieurs millénaires, cette technique se pratique en Asie et surtout en Chine.
On peut traduire ce terme en « maîtrise du souffle« .
Le Qi étant le souffle d’énergie vitale, la médecine chinoise a pour objectif de le conserver, le développer ou le restaurer si besoin.
Le Qi Gong participe donc activement à améliorer la qualité de vie.
Il existe plusieurs « écoles », avec chacune des objectifs différents. Ces pratiques sont enseignées par des maîtres pour améliorer la santé, la vivacité, etc …
Les bienfaits du Qi Gong.
![un cours collectif de Qi Gong](https://rituels-re-sources-massage.fr/wp-content/uploads/2021/07/chi-gong-3.jpg)
Cette gymnastique traditionnelle basée sur la respiration permet d’améliorer et de développer de nombreux points importants.
Il peut être pratiqué par le plus grand nombre puisqu’il n’y a pas d’impératif de condition physique.
Plusieurs études ont prouvé qu’une pratique régulière permet :
– la diminution du risque de chutes, des facteurs de l’inflammation, des douleurs, de l’anxiété et de la dépression ;
– l’amélioration des capacités cardio-pulmonaires, de la densité osseuse, de la fonction musculaire globale, du sommeil, de la qualité de vie et du bien-être spirituel, ainsi que des améliorations globales des symptômes de la maladie de Parkinson.